小心!吃这4类食物,加速流失你的钙

导读:小心!吃这4类食物,加速流失你的钙 少吃会「影响钙质吸收」的食物,才不容易罹患骨质疏松症唷! 1.含咖啡因饮料、酒类 喝过多「含咖啡因或酒类饮料,会加速钙质由尿液中排出」...
小心!吃这4类食物,加速流失你的钙
少吃会「影响钙质吸收」的食物,才不容易罹患骨质疏松症唷!
1.含咖啡因饮料、酒类
喝过多「含咖啡因或酒类饮料,会加速钙质由尿液中排出」,导致「容易罹患骨质疏松症」。
2.碳酸饮料
碳酸饮料会使血液中的磷增加,导致「钙质流失与不足」。
3.腌渍类、火锅料、口感过Q的加工品
香肠、热狗、火腿、罐头、火锅料、贡丸、珍珠粉圆等,为增加Q度口感,可能会加入「磷酸盐」(化学修饰淀粉),若食用过多,容易「影响钙质的吸收」唷!
4.重口味饮食
「过多的盐、酱油、味精、乌醋」等调味料,会影响钙质吸收,同时过重的调味,也容易「增加罹患肾脏疾病、尿路结石」的机率!

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